Mês novo, desafio novo! Quero tornar isto um hábito! Para o mês de Abril escolhi este desafio de tonificação. Este desafio tem vários exercícios: agachamentos, tesouras, lunges laterais e um exercício em quatro apoios. Trabalha sobretudo a parte inferior do corpo (precisamente aquela que procuro trabalhar mais). É importante referir que o número de lunges laterais e do exercício de quatro apoios vem apenas mencionado para uma perna. Há que fazer igual com a outra!
Depois dos fantásticos resultados do Squat Challange nada melhor que trabalhar mais um pouco para no verão estarmos no nosso melhor! Irei partilhar os resultados aqui como fiz com o desafio anterior. Há que lembrar que este desafio serve apenas de complemento ao treino que realizo no ginásio! Quem me acompanha em mais um desafio?
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Mas que óptimo desafio! Espero que o leves até ao fim :) É algo que eu devia considerar fazer mais vezes, quem sabe não começo agora?
ResponderEliminarhttp://morningdreamsfree.blogspot.pt/
Sofia Silva (Segui-te no facebook)
Beijos*
Já tentei fazer mas sou demasiado preguiçosa para o levar até ao fim.
ResponderEliminarBoa sorte para ti!
Beijinhos xx
www.helenaduque.com
Olá querida,
ResponderEliminarEste desafio também me parece muito bem :)
Beijinhos
Eli
one fashion blog
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Adoro este desafio. Quando acabar o dos squats vou fazer este (as minhas coxas sao outra area a atacar)
ResponderEliminarverabepa.blogspot.com
Vou aceitar o desafio. Parece-me muito bem!! Let's do it!!
ResponderEliminarhttp://vermelho-ou-rosa-blog.blogspot.pt/
eu dou-te apoio moral. estou a começar com outros exercícios, não me posso meter ja nestes. se me mostras outra vez aquele rabo, eu não respondo por mim. xD beijinho e força nisso ;)
ResponderEliminarChocolate Rosa Menta