terça-feira, 1 de abril de 2014

Get Fit| 30 day Thigh Challange

Mês novo, desafio novo! Quero tornar isto um hábito! Para o mês de Abril escolhi este desafio de tonificação. Este desafio tem vários exercícios:  agachamentos, tesouras, lunges laterais e um exercício em quatro apoios. Trabalha sobretudo a parte inferior do corpo (precisamente aquela que procuro trabalhar mais). É importante referir que o número de lunges laterais e do exercício de quatro apoios vem apenas mencionado para uma perna. Há que fazer igual com a outra! 
Depois dos fantásticos resultados do Squat Challange nada melhor que trabalhar mais um pouco para no verão estarmos no nosso melhor! Irei partilhar os resultados aqui como fiz com o desafio anterior. Há que lembrar que este desafio serve apenas de complemento ao treino que realizo no ginásio! Quem me acompanha em mais um desafio?

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7 comentários:

  1. Mas que óptimo desafio! Espero que o leves até ao fim :) É algo que eu devia considerar fazer mais vezes, quem sabe não começo agora?

    http://morningdreamsfree.blogspot.pt/

    Sofia Silva (Segui-te no facebook)

    Beijos*

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  2. Já tentei fazer mas sou demasiado preguiçosa para o levar até ao fim.
    Boa sorte para ti!

    Beijinhos xx
    www.helenaduque.com

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  3. Olá querida,
    Este desafio também me parece muito bem :)

    Beijinhos
    Eli
    one fashion blog
    my youtube

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  4. Adoro este desafio. Quando acabar o dos squats vou fazer este (as minhas coxas sao outra area a atacar)
    verabepa.blogspot.com

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  5. Vou aceitar o desafio. Parece-me muito bem!! Let's do it!!

    http://vermelho-ou-rosa-blog.blogspot.pt/

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  6. eu dou-te apoio moral. estou a começar com outros exercícios, não me posso meter ja nestes. se me mostras outra vez aquele rabo, eu não respondo por mim. xD beijinho e força nisso ;)

    Chocolate Rosa Menta

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