E nesta semana, mais precisamente segunda-feira, terminou o mês de desafio lançado pela Scoop by Scoop. Esta semana a Tatiana preparou um treino bem puxado para despedida e algumas alterações na alimentação com dia high carb, low carb e no carb. Sinceramente pensei, à partida, que seguir este plano alimentar mais rigoroso fosse bastante complicado. No entanto, surpreendi-me a mim mesma quando cumpri tudo sem qualquer esforço e sem qualquer tipo de fome!
Este foi sem dúvida um mês intenso de treinos puxados, de algumas alterações na alimentação e sobretudo de aprendizagem. Um mês de muito foco, trabalho e motivação. Uma mês em que me ultrapassei a cada treino e conheci os limites do meu corpo! Realmente a nossa mente é a nossa melhor arma para atingirmos os nossos objectivos! Foi sem dúvida uma experiência fantástica e super enriquecedora! E o melhor? O melhor são os resultados que estão à vista! Com apenas um mês de acompanhamento personalizado! O peso não se alterou grandemente mas as medidas afinaram de uma forma geral, a massa gorda diminuiu, a massa magra aumentou, bem como a definição muscular, tal como pretendia! Neste aspecto não poderia estar mais satisfeita! Conto continuar com o plano de musculação 5 vezes por semana pois comigo foi o que funcionou melhor até agora. Quanto à alimentação creio que vou manter muitas das refeições do plano pois neste momento já estou bastante habituada. E acreditem, o que custa mesmo mais é ganharmos hábitos! Quando os temos é tudo super natural!
Este foi sem dúvida um mês intenso de treinos puxados, de algumas alterações na alimentação e sobretudo de aprendizagem. Um mês de muito foco, trabalho e motivação. Uma mês em que me ultrapassei a cada treino e conheci os limites do meu corpo! Realmente a nossa mente é a nossa melhor arma para atingirmos os nossos objectivos! Foi sem dúvida uma experiência fantástica e super enriquecedora! E o melhor? O melhor são os resultados que estão à vista! Com apenas um mês de acompanhamento personalizado! O peso não se alterou grandemente mas as medidas afinaram de uma forma geral, a massa gorda diminuiu, a massa magra aumentou, bem como a definição muscular, tal como pretendia! Neste aspecto não poderia estar mais satisfeita! Conto continuar com o plano de musculação 5 vezes por semana pois comigo foi o que funcionou melhor até agora. Quanto à alimentação creio que vou manter muitas das refeições do plano pois neste momento já estou bastante habituada. E acreditem, o que custa mesmo mais é ganharmos hábitos! Quando os temos é tudo super natural!
Se estiverem interessados num acompanhamento mais personalizado podem sempre subscrever os serviços da Scoop by Scoop e se utilizarem o código IDfit terão 5€ de desconto na vossa primeira mensalidade! Acreditem que faz toda a diferença quando se comprometem! O excelente trabalho e profissionalismo da equipa Scoop by Scoop está estão espelhados nos meus resultados!
Uau! Que excelentes resultados! Estou super impressionada! Parabéns :) beijinho
ResponderEliminarVery nice! Merry Christmas!🎄🎄🎄
ResponderEliminarEsse plano parece-me muito bem! Gosto muito das tuas receitas. Não sei se fizeste ou não, posso estar um pouco desatenta nos últimos dias, mas era muito interessante, fazeres uma publicação sobre o teu dia alimentar: O que tomas no pequeno almoço (o que aconselhas para perder peso), as refeições intermédias, almoço e jantar..assim tudo numa publicação. Para mim, era útil..por isso presumo que para as restantes leitoras também o sejam! ♥
ResponderEliminarContinuação de um Feliz Natal
xoxo, Sofia Pinto
Last Post ♥
Belas dicas :)
ResponderEliminarxoxo, http://eighteenshadesofglitter.blogspot.pt/
As comidas têm um óptimo aspecto!
ResponderEliminarConheci o teu blog agora e adorei. Já te estou a seguir. Beijinhos*
http://supreende-me.blogspot.pt/
Tu és uma máximo girl! ;)
ResponderEliminarótimas dica, adorei o resultado.
ResponderEliminarBjuxxx
www.taayvargas.com
Fazer um plano desses sem nenhum tipo de esforço não é para todos.
ResponderEliminarParabéns pelos resultados incríveis.
A tua força de vontade surpreende-me imenso! Quem me dera conseguir. Tem tudo tão bom aspeto... Beijinho,
ResponderEliminarNOVA PUBLICAÇÃO >> clica aqui
neptunesecrets.blogspot.pt // facebook // GIVEAWAY
Agora depois das festas é altura de voltar a comer em condições e regressar ao ginásio. :)
ResponderEliminarhttp://fiftyshadesofpink.blogs.sapo.pt/
Isso faz muito bem, também cumpriria essas regras sem sentir muito.
ResponderEliminarblogueirasara.blogspot.com.br
Boa, adoro os resultados =)
ResponderEliminarE a comidinha parece boa =D
Beijocas
Top, tanta comidinha boa
ResponderEliminarBom ano*
Kiss kiss.*Jo
http://joandcompanystyle.blogspot.com/