Get Fit | Acompanhamento Scoop by Scoop #semana 2

Como sabem iniciei à duas semanas o desafio lançado pela Scoop by Scoop! Desafio esse que consiste em acompanhamento personalizado tanto a nível de plano de treino como de plano alimentar.

Relativamente à primeira semana, e mediante os resultados obtidos, a Tatiana fez algumas alterações ao meu plano de treino e ao meu plano alimentar! Alguns dos exercícios mudaram, mas nada que seja totalmente novidade para mim! Claro que a mudança nem que seja em 2 ou 3 exercícios ressente-se logo no corpo e como eu gosto de treinar pesado estar dorida foi uma constante! Apesar de ter estado deveras constipada esta semana não falhei um treino e dei sempre o meu melhor! E os resultados? Apesar de esta semana não serem tão gritantes como na primeira semana (facto que pode ser explicado pela aquela altura do mês em que as hormonas femininas fazem das suas, como me explicou a Tatiana) foram bastante constantes. E, sinceramente, começo realmente a ver os resultados (que por sinal têm sido bastante comentados nas fotografias que tenho partilhado no Instagram), mesmo com esta negação da balança e da fita-métrca pelos motivos que referi anteriormente. As minhas pernas estão bastante mais tonificadas e começa-se a vislumbrar alguma definição na coxa (yei!!!). Noto a minha região abdominal bastante mais definida e começa a ser bastante perceptível alguma vascularização. Os braços também estão bastante mais definidos, especialmente na região dos ombros, trícep e bícep! Estou verdadeiramente orgulhosa com esta evolução!

Se a primeira semana não me custou propriamente a nível alimentar, esta então quase nem dei por ela! A alimentação foi bastante semelhante ao que já costumava praticar, apenas passei a ter mais atenção à quantidade dos alimentos em cada refeição. A frutinha passou a fazer parte de duas refeições, com porções bem generosas, o que fez logo a minha alegria! E desenganem-se! Eu não passo fome nem tenho de consumir alimentos mirabolantes! E para provar isso mesmo podem ver nas fotografias alguns dos pratinhos deliciosos que têm feito parte da minha alimentação! Entre eles tostinhas de arroz com pasta de atum, ou saladinha de frango com pãozinho integral tostado ou mesmo um pós-treino com cereais de pequeno-almoço (quem treina no duro precisa de hidratos de rápida absorção!)

Se estiverem interessados num acompanhamento mais personalizado podem sempre subscrever os serviços da Scoop by Scoop e se utilizarem o código IDfit terão 5€ de desconto na vossa primeira mensalidade!