sexta-feira, 19 de fevereiro de 2016

Get Fit | Bolinho proteico de abóbora e laranja

Hoje trago-vos mais uma receitinha deliciosa e super fácil que inventei com os ingredientes que tinha por casa! Este bolinho de abóbora e laranja fica super fofinho e rende 4 porções generosas, perfeitas para o pequeno-almoço, para um lanchinho ou mesmo para um pré o pós treino!


2 ovos
2 scoops proteína (usei baunilha e cookies&cream)
100g de abóbora
1/2 laranja (polpa e casca)
30 g farinha de aveia
2 colheres de sopa bem cheias de farinha de amêndoa
1 colheres de sopa de queijo quark 0% ou iogurte natural
1 colher de café de fermento
1 colher de café de bicarbonato de sódio
Amêndoa laminada 
Canela, noz moscada e gengibre em pó a gosto


1. Cortem a abóbora em pedacinhos pequeninos e coloquem num recipiente com um pouco de água a canela, a noz moscada e o gengibre. Cozam no microondas na pote^ncia máxima cerca de 3 a 4 minutos. No mesmo recipiente juntem o quark e triturem tudo com a varinha mágica até obterem um puré homogéneo (também poderão colocar tudo na liquidificadora).

2. Numa tigela juntar todos os ingredientes secos: a farinha de aveia, a farinha de amêndoas, os scoops de proteína, o fermento e o bicarbonato de sódio. Juntem os ovos e o preparado anterior e misturarem tudo com a batedeira até obterem uma massa homogénea. Se necessário rectifiquem as quantidades de canela, noz moscada e gengibre até estar ao vosso gosto.

3. Colocar a massa numa forma previamente untada com óleo de coco e polvilhar com amêndoa laminada. Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC cerca de 20 minutos ou até estar firme.







38 comentários:

  1. hummmmmm parece muitoooo bom.
    MEU BLOG: Estilo.Quem tem?
    BLOG DA FILHOTA: Coisas de Meninas
    Preciso da sua ajuda. Se puder me ajudar e votar no blog Estilo. Quem tem neste site AQUI agradeço de coração. Obrigadinha.

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  2. Não sou grande fã de abóbora mas este bolinho parece delicioso! Beijinhos,
    Sofia

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  3. tem bom aspeto mas pensei que levasse menos ingredientes xD

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  4. Que bom aspecto!!!
    Tens sempre receitas tão boas, Inês :)

    http://atrapalhonadossaltos.blogspot.pt/

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  5. Tem bom aspecto :)
    Beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  6. Hummm.... gosto de abóbora.
    Parece delicioso, vou levar a receitinha, obrigada.
    Abração,
    Márcia.

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  7. Parece que ficou bom, vou tentar fazer qualquer hora dessas.

    Parabéns pelo blog, estou te seguindo.

    http://universos2feminino.blogspot.com.br/

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  8. As tuas receitas têm sempre um aspeto delicioso!
    Beijinho
    Cris

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  9. Que aspecto maravilhoso, tenho de experimentar!

    beijnho,

    Marlene,
    McTBeauty: http://mctbeauty.blogspot.pt

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  10. Parece bem bom! Mesmo sem usar a proteína, parece ser um bom bolinho para matar o desejo de doce.
    Beijinhos e bom fim de semana!

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  11. Nunca experimentei este tipo de bolos proteicos ou bolos verdes, mas tenho imensa curiosidade. Vou aproveitar esta receita e fazê-lo no fim de semana :)
    Beijinhos,
    Novo Post no Blog | FACEBOOK | INSTAGRAM

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  12. Deve ser delicioso, tem ótimo aspeto! :)
    Beijinhos

    amakeupdream.blogspot.pt

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  13. Mas que delicia!
    http://beautifulsecretsblog.blogspot.pt/

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  14. Tem ótimo aspeto :o Nhamiiiiii

    O blog tem um novo url, visita :)


    SimplyAna.blogspot.pt

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  15. Ai que delicia, aparentemente não parece dificil de fazer
    Beijos
    blogueirasara.blogspot.com.br

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  16. Que bom aspectooo! Fiquei muito curiosa, beijinhos
    http://omundodajesse.blogspot.pt

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  17. Que delicia vou tentar!
    Um grande beijo da juh um ótimo final de semana!
    Fica com deus não esqueça de ir me ver!!!
    http://www.politicamenteincorreta.com/

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  18. Mas que óptimo aspecto.
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  19. it looks delicioous!!

    Please check my Blog!! :)

    http://www.alessabernal.com/

    Alessa Bernal :)

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  20. Queee delíciaaa! Vou passar a receita pra minha mamis, que adoro esses bolinhos!
    bjuxx
    www.taayvargas.com

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  21. Parece uma adelicia !! Quero fazer com certeza .. Bjoos
    www.mundodasfashion.com

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  22. Parece mesmo bom
    beijinhos
    new post http://sarameirelesthesnowwhite.blogspot.pt/2016/02/bomber-jacket-trend.html#more

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  23. que bom aspecto :)

    http://quase-italiana.blogspot.com/

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  24. Tem um aspecto fantástico :)

    Beijinhos

    http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/

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  25. Ola Linda:) Meu Deus:) Bom Aspecto:)
    Obrigadaaaa:)
    Bjs
    www.openklosetfashion.blogspot.pt

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