sexta-feira, 15 de julho de 2016

Get Fit | Crepes de espinafres e moringa

Hoje trago-vos mais uma receita deliciosa e super nutritiva para os vossos pequenos-almoços ou lanchinhos: crepes proteicos de espinafres e moringa! O pó de moringa (do qual vos falei aqui) tem inúmeros benefícios sendo uma excelente fonte de cálcio e por isso mesmo uma adição fantástica em dietas sem lacticínios. A receita com sempre é muito simples e o resultado final delicioso!



100ml de claras
50ml de bebida vegetal (usei de amêndoa)
20g farinha de aveia
1/1 scoop de proteína (usei esta sabor baunilha)
1 colher de café de pó de moringa (à venda aqui)
Uma mão cheia de espinafres
Canela a gosto (opcional)



1. Comecem por juntar todos os ingredientes num copo alto e triturem tudo com a varinha mágica até obterem uma massa homogénea (poderão colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar).

2. Levem à frigideira anti-aderente previamente bem aquecida e formem uma camada bem fina quando o crepe estiver quase cozido em cima virem com a ajuda de uma espátula e deixem cozinhar do outro lado cerca 30 segundos a 1 minuto (para evitar que os crepes fiquem agarrados poderá facilitar colocar uma camada fina de óleo de coco na frigideira).

3. Sirvam com os vossos toppings e frutas preferidas!




21 comentários:

  1. Não sou fã de espinafre, mas vejo que muita gente gosta desse tipo de crepes!

    Bjxxx
    Ontem é só Memória | Facebook | Instagram

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  2. Acho que não me safava com essa comidinha!



    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  3. Pena não gostar de espinafres, senão experimentava :)

    http://quase-italiana.blogspot.pt/

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  4. Gostei imenso :) Grande post!!

    http://10metrosdouniverso.blogspot.pt/

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  5. Parece ser uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo todos os dias

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  6. Não gosto de espinafre, mas até que tem bom aspecto :)

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  7. Que bom aspecto!!
    Beijinho e Bom Fim de semana Inês!
    http://mustbepink.blogspot.com/

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  8. Oi Inês,
    Parece delicioso e bem fácil de fazer, adorei!
    Bjs❤
    Abrir Janela

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  9. Receita fantástica, gostei da ideia.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  10. tem bom aspecto, fiquei curiosa em relaçao ao sabor!
    Beijinhos

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  11. tem bom aspecto, fiquei curiosa em relaçao ao sabor!
    Beijinhos

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  12. Têm um aspeto um pouco estranho haha penso que não sejam para mim!

    http://mundodablue.blogspot.pt/

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  13. So yummy kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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  14. Que delicia!
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  15. quero experimentar bjs
    https://blogbrilhodasestrelas.blogspot.com

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  16. Nuuunca comi !! hahaha mas fiquei curiosa, está com uma carinha boa!

    Estou seguindo seu blog!! Te convido pra conhecer o meu:
    Blog: http://dentrodamochila.blogspot.com.br/
    Página do Facebook: https://www.facebook.com/dentrodamochila

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  17. Olha com esta é que não me convenceste =P
    Espinafres não são comigo =S

    Beijocas

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  18. Já pensei introduzir espinafres nas panquecas mas ainda não o fiz, pelos vistos tenho de experimentar nos crepes também :D

    >> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<

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