Hoje trago-vos mais uma receita deliciosa e super nutritiva para os vossos pequenos-almoços ou lanchinhos: crepes proteicos de espinafres e moringa! O pó de moringa (do qual vos falei aqui) tem inúmeros benefícios sendo uma excelente fonte de cálcio e por isso mesmo uma adição fantástica em dietas sem lacticínios. A receita com sempre é muito simples e o resultado final delicioso!
100ml de claras
50ml de bebida vegetal (usei de amêndoa)
20g farinha de aveia
1/1 scoop de proteína (usei esta sabor baunilha)
1 colher de café de pó de moringa (à venda aqui)
Uma mão cheia de espinafres
Canela a gosto (opcional)
1. Comecem por juntar todos os ingredientes num copo alto e triturem tudo com a varinha mágica até obterem uma massa homogénea (poderão colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar).
2. Levem à frigideira anti-aderente previamente bem aquecida e formem uma camada bem fina quando o crepe estiver quase cozido em cima virem com a ajuda de uma espátula e deixem cozinhar do outro lado cerca 30 segundos a 1 minuto (para evitar que os crepes fiquem agarrados poderá facilitar colocar uma camada fina de óleo de coco na frigideira).
3. Sirvam com os vossos toppings e frutas preferidas!
Não sou fã de espinafre, mas vejo que muita gente gosta desse tipo de crepes!
ResponderEliminarBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram
Looks great!
ResponderEliminarxx
Sarah
Acho que não me safava com essa comidinha!
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
saudáveis são de certeza..
ResponderEliminarbeijinho
Beleza De Mulher e Mãe
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Pena não gostar de espinafres, senão experimentava :)
ResponderEliminarhttp://quase-italiana.blogspot.pt/
Não gosto de espinafre, mas até que tem bom aspecto :)
ResponderEliminarQue bom aspecto!!
ResponderEliminarBeijinho e Bom Fim de semana Inês!
http://mustbepink.blogspot.com/
Parece ter bom aspeto!
ResponderEliminarOi Inês,
ResponderEliminarParece delicioso e bem fácil de fazer, adorei!
Bjs❤
Abrir Janela
Receita fantástica, gostei da ideia.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
tem bom aspecto, fiquei curiosa em relaçao ao sabor!
ResponderEliminarBeijinhos
http://chocopink89.blogspot.pt/
tem bom aspecto, fiquei curiosa em relaçao ao sabor!
ResponderEliminarBeijinhos
http://chocopink89.blogspot.pt/
Têm um aspeto um pouco estranho haha penso que não sejam para mim!
ResponderEliminarhttp://mundodablue.blogspot.pt/
So yummy kiss
ResponderEliminarhttp://denimakeup95.blogspot.it/
Que delicia!
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt/
quero experimentar bjs
ResponderEliminarhttps://blogbrilhodasestrelas.blogspot.com
Nuuunca comi !! hahaha mas fiquei curiosa, está com uma carinha boa!
ResponderEliminarEstou seguindo seu blog!! Te convido pra conhecer o meu:
Blog: http://dentrodamochila.blogspot.com.br/
Página do Facebook: https://www.facebook.com/dentrodamochila
Olha com esta é que não me convenceste =P
ResponderEliminarEspinafres não são comigo =S
Beijocas
Já pensei introduzir espinafres nas panquecas mas ainda não o fiz, pelos vistos tenho de experimentar nos crepes também :D
ResponderEliminar>> http://joandcompanystyle.blogspot.pt/ <<