sexta-feira, 27 de março de 2015

Get Fit | Gelatina de iogurte

Depois de ter colocado esta foto no Instagram e de a ter partilhado aqui no resumo da semana, muita gente ficou curiosa acerca da gelatina de iogurte. Então e o que é isto da gelatina de iogurte? É algo tão simples como o próprio nome: gelatina feita com iogurte. Podem também encontrar versões já preparadas à venda da marca Corpos Danone, no entanto são versões muito menos económicas, não tão ricas nutricionalmente e cheias de açúcar. Escolhendo a gelatina certa (recomendo a da marca Condi pois não contém açúcar e existem inúmeros sabores) e o iogurte certo (excelentes opções são o grego ligeiro do Lidl - maior teor de proteína - ou mesmo o natural 0% do continente) terão um snack super saboroso, rico em proteínas, baixo em açúcar, gorduras e calorias. Excelente para petiscar a meio da tarde ou mesmo para comer após um treino, pois como saberão as proteínas são muito importantes para a construção muscular! Poderão optar por comer a vossa gelatina de iogurte de forma simples ou fazê-la acompanhar de sementes (chia por exemplo) ou fruta (que poderão mesmo incluir na preparação).

1. 250 ml de iogurte (cerca de 6 colheres de sopa bem cheias)
2. 1 pacotinho de gelatina da vossa preferência
3. 250 ml de água a ferver


1. Despejar o conteúdo de uma saqueta de gelatina num recipiente. Aquecer os 250 ml de água até que esta ferva.

2. Adicionar a água a ferver à gelatina em pó e mexer bem até que esteja bem dissolvido.

3. Adicionar os 250 ml de iogurte ao preparado anterior e mexer bem. Assegurem-se de que fica tudo homogéneo para que o iogurte não deposite no fundo e se criem duas camadas. Nesta fase poderão acrescentar fruta partida aos pedaços, também fica delicioso! Se preferirem podem logo dividir o preparado em 4 recipientes diferentes, pois estas quantidades rendem 4 porções. 

4. Levem o recipiente ao frigorífico para que solidifique. Assim que solidificar está pronta a comer!





38 comentários:

  1. não é muito a minha praia. já experimentei e não gostei muito do sabor. mas tambem era de morango e eu não sou nada fã de coisas com sabor a morango, adoro morangos, mas iogurtes,pastilhas,etc de morango, não gosto. vou experimentar, porque como a minha mãe gosta, nunca se estraga. beijinhos

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  2. Yuuum, how delicious!!

    With love, Nastya Deutsch ♥

    nastyadeutsch.blogspot.ru

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  3. Devia ter ficado uma delicia
    beijinhos
    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

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  4. Tenho de experimentar!

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  5. it seems so good..i never tried it..i'm so curious to taste it

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  6. Que bom aspeto !
    Xoxo


    atwednesdaysiwearpink.blogspot.pt

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  7. tenho mesmo de experimentar adoro iogurte de gelatina :D
    bom fim de semana :)
    beijinhos

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  8. Ah eu quero uma gelatina dessa! Amei!

    www.karenbartolomeu.com

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  9. eu por acaso enjooei gelatina porque a minha avõ a certa altura percebeu que eu gostava e começou a fazer taças enormes oara mim todas as semanas, mas costunava gostar muito =D

    xoxo

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  10. hm, boa dica, mas qq gelatina já é bem fit, eu gosto

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  11. Good job! Looks so good!


    http://anotherearthpink.blogspot.it/

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  12. I love it
    http://meleginhediyeleri.blogspot.com.tr/

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  13. Eu adoro gelatina de iogurte. Normalmente compro já feita da danone, porque eu e a cozinha nao somos muito proximas uma da outra. A que eu compro tem baixo teor de gordura e pouco calórica talvez seja um bocadinho cara mas sempre que a encontro em promoção levo sempre mais que uma embalagem :) é muito boa :)

    Http://denisemachadomakeup.blogspot.com

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  14. que bom aspecto, parece-me óptimo :)

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  15. Está com aspecto fabuloso, um dia destes vou ter que provar. Bela recomendação :)

    http://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt

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  16. Olá, bem legal a dica. Ainda não tinha visto, deve ficar bem gostoso.
    Um beijo

    Suellen Esposte Blog | Facebook | Youtube | Instagram

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  17. Deve ser tãooo bom ;) gosto bastante dessa combinação. Beijinhos.

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  18. Uso com 6 iogurtes naturais (sem ser gregos) e adoro x)

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  19. Não sei se iria gostar, parece-me uma mistura arriscada... Beijinho,
    neptunesecrets.blogspot.pt | facebook | GIVEAWAY

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  20. Ain, eu quero! Fiquei na vontade aqui :P

    http://www.quasedezesseis.com/

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  21. Que giro nem sabia que isto se podia fazer :)

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  22. Que demaais, super criativo! Vou tentar fazer :)
    Um beijão,
    Gabi do likegabs.blogspot.com ♥

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  23. Ficou com uma cara muito booooooa! ♥
    http://grandemetamorphose.blogspot.com.br/

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  24. Nunca tinha pensado nesta receita, realmente tem muito bom aspecto!! :)

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  25. não sou fã de gelatina de iogurte, mas tem óptimo aspecto! :)

    http://dreamsandlemonade.blogspot.pt

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  26. Adorei, tenho mesmo que experimentar.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  27. Tenho que fazer o meu mano vai adorar ^^

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  28. Bem simples a receita! Parece ser uma delícia!

    Beijão
    http://www.perigosasgarotas.com.br/

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  29. Parece delicioso! Eu costumo comer desse iogurte. :P
    beijinhos
    thefancycats.blogspot.com

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  30. Oh meu deuuus do céu! :o
    Já venho um bocado atrasada para comentar isto, andei sem tempo...mas adorei ja registei aqui a receitinha para fazer! ♥
    És um máximo para dares dicas destas! :)

    xoxo, Sofia Pinto
    Morning Dreams | Facebook | Instagram

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  31. Vou experimentar já no próximo fds! Tem muito bom aspecto :)
    Estamos de volta, passa pelo nosso blog para saber das novidades
    Beijinhos
    The Land of Miabelle

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  32. A experimentar com certeza =)

    Beijocas

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