Hoje, como já vem sendo habitual, partilho convosco mais uma receitinha fit! Desta vez de mais umas bolachinhas deliciosas e que poderão comer sem sentimentos de culpa! A receita é super simples, pouco calórica (quando comparada com as bolachas comercializadas), rica em fibras, com gorduras saudáveis e sem adição de açúcares! Perfeitas para um snack doce saudável!
1. 1 chávena de flocos de centeio ou aveia integrais
2. 1 Weetabix
3. Uma mão de frutos secos da vossa preferência (avelãs, amendoins, amêndoas)
4. 1 banana
5. 1 ovo
6. 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (eu faço sempre a minha)
1. Comecem por picar ligeiramente os vossos fruto secos num processador de alimentos. Liguem o forno a 180ºC para ir aquecendo.
2. Num recipiente alto coloquem a banana às rodelas (quando mais madura estiver melhor pois mais doces ficarão as vossas bolachinhas) e a manteiga de amendoim.
3. Triturem tudo muito bem com a varinha mágica até terem uma mistura homógenea.
4. Desfaçam as vossa barrinha de weetabix com as mãos e adicionem à mistura anterior. Adicionem também a vossa aveia/ centeio e com a ajuda de uma colher envolvam tudo muito bem.
5. Deverão ficar com uma massa com esta consistência pastosa.
6. Juntem o ovo batido à parte e voltem a misturar tudo até ficarem com uma massa homogénea.
7. Encham uma colher de sopa com a massa e vão dispondo num tabuleiro, dado a forma das bolachas. Se utilizarem um tabuleiro de vidro/ cerâmica será conveniente untarem-no primeiro com um óleo da vossa preferência ou forrarem-no com papel vegetal para que as bolachas não peguem ao fundo e se queimem.
8. Coloquem o tabuleiro no forno cerca de 30 minutos ou até as bolachas estarem bem sequinhas. Depois é só deixarem arrefecer. As bolachinhas ficam crocantes por fora e fofinhas por dentro!
bom aspecto!
ResponderEliminarxoxo, http://eighteenshadesofglitter.blogspot.pt/
Humm parece delicioso!
ResponderEliminarBeijinhos:-)
http://princesamae.blogspot.pt/
God, it looks delicious! Be sure to cook :)))
ResponderEliminarWith love, Nastya Deutsch ♥
http://nastyadeutsch.blogspot.ru/
Que aspecto óptimo!
ResponderEliminarTemos uma giveaway a decorrer :)
http://dontmakeusblush.blogspot.pt/2015/03/giveaway-paleta-makeup-revolution.html
Ai que bom aspeto!!!!!!!!!
ResponderEliminarSó é pena a banana, eu odeio banana, mas para estas refeições é sempre uma maravilha!!
Manteiga de amendoim, que perdição!!!!!♥
xoxo, Sofia Pinto
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estas acho que até eu comia e lambia os dedos xD
ResponderEliminarxoxo
Adorei a receitinha *-*
ResponderEliminarMas a aparência dos biscoitos não é muito convidativa, sabe? ._.
P. S. Primeira vez aqui, parabéns pelo Blog ♥
http://leiturasilenciosaoficial.blogspot.com.br
que bom aspecto :p
ResponderEliminarEstá com um aspecto fabuloso, fiquei com imensa vontade de provar! Fiquei com uma vontade louca de experimentar :)
ResponderEliminarhttp://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/
Omg !se miran muy ricas y faciles :)
ResponderEliminarhttp://sbr-fashion-fashion.blogspot.com/
Amo suas receitas saudáveis. Parece uma delícia
ResponderEliminarwww.karenbartolomeu.com
Ai que bom aspeto :9
ResponderEliminarParece mesmo que são deliciosas!
ResponderEliminarEu sou meio negação para fazer essas coisas, mas parecem tão boas
que vale a pena tentar fazer.
Beijos
Kauany Santos - Matéria Feminina
Aahahah sou uma rapariga que gosta de ter tudo atrás para nunca faltar nada :b
ResponderEliminarBeijinhos
www.walldrawingss.blogspot.pt
Que delicia :)
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Têm um ar delicioso :)
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.pt/
hey lá, isso ficou mesmo com bom aspecto! E além do mais parecem me algo simples de fazer!
ResponderEliminarBeijinhos, já conheces o meu blog?
Parece delicioso e super saudável :D
ResponderEliminarTenho de ver se faço!
Eu adoro aveia, manteiga de amendoim e banana.. esta receita está mesmo a gritar "faz-me, faz-me" ahah
ResponderEliminarHumm parece delicioso! Eu querooo! :P
ResponderEliminarhttp://www.quasedezesseis.com/
E que aspecto bom que elas têm! *-*
ResponderEliminarbeijinhos
thefancycats.blogspot.com
Que deliciosas que parecem, tenho de experimentar.
ResponderEliminarxx
Blog: adonadasushi.blogspot.pt
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Bom aspecto!! Assim que tiver mais tempo livre vou experimentar.
ResponderEliminarUm beijinho,
http://chiqueholiic.blogspot.pt
Isto por aqui é só grandes dicas de receitas... Devias era arranjar uma forma de conseguirmos provar o que fazes ahah ahh e que vontade temos de o fazer :P
ResponderEliminarMais uma vez, obrigada pela partilha!
Ela.
Parecem maravilhosas e ando sempre à procura de snacks bons e saudáveis, vou experimentar este :D
ResponderEliminarNhami!
Beijinho!
vou te falar que não sou muito fã de bolachinhas assim, mas a sua ficou com uma ótima aparência e me deu vontade de provar.
ResponderEliminarQue excelente aspecto =)
ResponderEliminarDevem ser mesmo boas.
Beijocas