sexta-feira, 15 de maio de 2015

Get Fit | Pastéis de bacalhau fit

Como já vem sendo habitual aqui no blog, sexta-feira é sinónimo de receitinha saudável! Se tal como eu adoram salgadinhos e não lhes conseguem resistir esta receita é para vocês! Comer pastéis de bacalhau sem sentimentos de culpa e sem prescindir do sabor? Sim é possível, ora vejam:

1. 300g de bacalhau desfiado
2. 50g de ceboura ralada
3. 15g de farelo de aveia
4. 1 ovo
5. salsa a gosto
6. 250g de grão-de-bico cozido
7. 1 cebola pequena
8. 2 dentes de alho


1. Com a ajuda do processador de alimentos ou da varinha mágica triturar o grão, a cenoura, os dentes de alho, a cebola e o farelo de aveia até obter uma pasta homogénea.

2. Colocar o bacalhau no processador de alimentos ou triturá-lo com a ajuda da varinha mágica até que esteja completamente desfeito. Juntar à pasta anterior e envolver tudo muito bem.

3. Adicionar o ovo previamente batido e misturar tudo muito bem. Por fim adicionem a salsa picada e voltem a misturar.

4. Com a ajuda de duas colheres vão moldando os vossos pastéis de bacalhau. Coloquem-nos num tabuleiro e levem-nos ao congelador cerca de 15 minutos para que fiquem mais firmes. Depois só terão de os levar ao forno pré-aquecido a 200ºC cerca de de 25 minutos ou até estarem douradinhos. Depois é só deliciarem-se sem culpas! Ficam deliciosos com um arroz de tomate maladrinho! Como a receita rende bastantes pastéis poderão congelá-los e levá-los ao forno mais tarde.







45 comentários:

  1. Adoro pastéis de bacalhau :p e que saudades de comê-los este post me deu ahahah!

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  2. Boa ideia, já guardei a receita ;)
    Kiss

    http://inspirationswithm.blogspot.pt/

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  3. Óptima sugestão, para quem quer comer de forma mais saudável.

    http://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/

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  4. adoro pastéis de bacalhau, mas já não como há imenso tempo. acho que vou fazer isto para logo à noite :P

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  5. não +e bem que eu não goste de pasteis de bacalhau... mas não gosto lá muito =P

    xoxo

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  6. Houve uma altura em que comi tantos pastéis de bacalhau vários dias seguidos que entretanto enjooei :o haha

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  7. ah eu nao gosto de bacalhau, mas pastel é comigo mesmo, fiquei com vontade de comer um de queijo hehe :9

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  8. Adoro e adorei a receita
    beijinhos
    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

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  9. Adoooooro!

    beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  10. Adorei, é uma maneira diferente de fazer pastéis de bacalhau.
    Beijinho

    http://thegoldprint.blogspot.pt/

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  11. Como sempre arrasando com as receitas fits!

    www.karenbartolomeu.com

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  12. Ai, tão bommmm!!
    Bjs

    http://sandramelomakeupandnails.blogspot.pt/

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  13. Que delícia, quero muito provar!

    http://www.papodemeninasaer.com/
    @BlogPapodeMeninas

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  14. Engraçado, não gosto nada de bacalhau, mas adoro pastéis de bacalhau..
    E esses estão com muito bom aspecto :b

    Sweet Home | BLOG

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  15. Adorei a dica, é bem interessante.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  16. Great:) kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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  17. It looks delicious! It is necessary also to me as something is done)

    With love, Nastya Deutsch ♡

    http://nastyadeutsch.blogspot.ru/

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  18. Adoro pastéis de bacalhau.. Tenho de experimentar esta receita :)

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  19. Brutal! Excelente aspecto =)

    Fico à espera então das tuas respostas =)

    Beijocas

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  20. Mais que delicia ♥ Adorei a receita e já anotei aqui =D
    Um grande beijo
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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  21. Mais que delicia ♥ Adorei a receita e já anotei aqui =D
    Um grande beijo
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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  22. para mim só falta a salsa de resto parecem ótimos!!! :D

    http://violetjuliettte.blogspot.pt/

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  23. Menina! Eu amo essas receitas saudáveis, sempre marco para fazer, ultimamente estou num momento bem saúde! Obrigada pela dica amada!
    Beijinhos!
    Paulinha Juliana
    Ps: http://overdoselite.blogspot.com.br/2015/05/resenha-cidade-da-meia-noite-saga-da.html

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  24. Parece tão delicioso!
    xoxo
    BLOG: adonadasushi.blogspot.pt
    F-PAGE: facebook.com/blogdadonadasushi
    Participa no GIVEAWAY que está a decorrer!

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  25. Adoro estes pasteis só não uso farelo de aveia, mas de uma próxima com certeza que irei experimentar.
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  26. Que bom aspecto!

    http://tudosobretudon.blogspot.pt/

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  27. Olha nunca tinha visto pasteis de bacalhau feitos com grão hehehe
    Algo novo a experimentar :)

    Beijinhos***

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  28. Tenho de experimentar :D Parecem ser uma delícia :)

    Grande Beijinho,

    Melanie

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  29. Parecem deliciosos,e não posso deixar de dizer que estou encantada com essas fotos,deixou tudo tão adorável e agradável,parabéns,beijos.

    Cake Interruptted

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  30. Nomeei-te para uma TAG no meu blog. :)

    xoxo, http://eighteenshadesofglitter.blogspot.pt/

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  31. Não gosto nada de pasteis de bacalhau mas estes tem mesmo muito bom aspecto e estou a sentir-me tentada a experimentar :)

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  32. Que excelente ideia! Não costumo gostar de pastéis de bacalhau mas, assim, acho que vou experimentar. Até porque costumo fazer humus muitas vezes :)

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  33. hummm deu agua na boca agr eu quero..rsrs
    um mega beijo....

    http://primaverapintada.blogspot.com.br/

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  34. adoro pasteis de bacalhau, vou mostrar o post à minha mãe :)

    http://www.catsandties.com/

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  35. Têm muito bom aspecto :)

    checkinonline.blogspot.com

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  36. Amei a receita :) Tenho de experimentar, beijinhos!
    http://10metrosdouniverso.blogspot.pt/

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  37. gostei da ideia, e têm bom aspeto, mas confesso que se há coisa que não consigo comer é grão de bico, então penso que não será o mais indicado para mim.
    beijinho,

    lollipopnecklace.blogspot.pt

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  38. Parece estar bom, não como bacalhau mas vou tentar fazer com outro recheio, será que fica bom?

    Beijos!
    http://blogheyfashion.blogspot.com.br/

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  39. adorei adorei, mas que bom, tenho que ir à loja portuguesa comprar bacalhau para pôr em prática!

    Beijinhos
    Ana, A Policromia
    A Policromia no Facebook

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