sexta-feira, 24 de julho de 2015

Get Fit | Pãozinho de batata-doce no microondas

Hoje venho partilhar convosco mais uma receita super fácil de fazer, saborosa e saudável! Um pãozinho proteico de batata doce! Como a batata doce é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, possui baixo índice glicémico e ajuda na queima de gordura poderá ser uma excelente opção para consumirem antes dos vossos treinos!


1. 1 colher de sopa de flocos de aveia
2. 50g de claras ou 1 ovo inteiro
3. 50g de batata doce cozida ou assada
4. 1 colher de sopa de queijo quark 0% ou iogurte grego
5. 1 colher de café de fermento em pó
6. Temperos a gosto: óregãos, manjericão, sementes, pimenta, etc (opcional)


1. Juntem todos os ingredientes num recipente alto e misturem tudo com a ajuda da varinha mágica até terem uma espécie de puré homogéneo.

2. Coloquem o vosso puré numa caixinha de plástico quadrada e coloquem por cima as vossas sementes, mais aveia ou os vosso tempero preferidos.

3. Coloquem o recipiente no microondas cerca de 5 minutos a 500W.

4. Deixem arrefecer um pouco, cortem ao meio e recheiem com o que quiserem. Adicionalmente poderão colocar a vossa sandes na tostadeira para que fique mais crocante!




28 comentários:

  1. uau! que optimo aspecto! parece delicioso com o queijinho........ umh yummy!

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  2. looks delicious!
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

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  3. Tem um aspecto delicioso acho que tenho de experimentar :D
    Beijinho

    http://mind-whereismymind.blogs.sapo.pt/

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  4. it's great:) kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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  5. mais uma receita que até nem soa mal de todo xD

    xoxo

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  6. Estou de dieta agora e estou super fã das suas receitas...amei

    www.karenbartolomeu.com

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  7. Parece ser uma delicia :), e no microondas ainda mais fácil de fazer fica.

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  8. tem mesmo bom aspeto! adoro as tuas receitas :)

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  9. Oi. eu amei esse post e me encantei pela dica. Eu me considero uma negação na cozinha, não consigo nem ferve água. mas vou tenta fazer esse pazinho parece ser supaer facio.
    Beijokas!!!
    http://viciadasemlivros911.blogspot.com.br/

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  10. Por mais que seja uma receita fit, está com uma cara deliciosa até me deu fome rsrs.
    Amei.

    Beijos

    http://gibalreiz.blogspot.com.br/

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  11. Nunca experimentei batata doce :)
    Parece delicioso esse pao :D
    Beijinhos,

    Girly World

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  12. tem mesmo bom aspeto!! partilha as tuas receitas de mugcake :p

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  13. Que bom aspecto...
    Sempre com receitas maravilhosas.

    Essa aveia tem gluten?

    Beijinhos

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  14. mais uma receita para experimentar :) nunca me passou pela cabeça usar o quark assim!

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  15. Suas receitas me dá água na boca, vou tentar fazer esse paozinho, parece ser bom!
    http://www.hey-fashion.com/

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  16. delicious sandwich!
    + Orange juice and a great breakfast! ;)))

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  17. Aii que fome que fiquei agora, parece mesmooo bom :D
    Tenho de tentar fazer isso!
    Beijinhos
    bbelieve123.blogspot.pt

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  18. Parece bem bom!!!

    http://fashionwalkinbrussels.blogspot.com/

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  19. Parece delicioso. Tenho de experimentar.

    http://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/

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  20. Vendo esse post me dei conta que uso muito mal meu microondas, no máximo para esquentar água e fritar ovo, mas vou passar a procurar mais usos para ele. Anotei a receita e com certeza vou tentar repetir em casa.
    Xerim :)
    www.trilouca.com
    Meu canal: http://www.youtube.com/user/blogtrilouca

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  21. O aspecto é delicioso... isso sem dúvida alguma :b

    Beijinhos, Sweet Home | BLOG

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  22. It look delicious, I'll give it a try!
    I'm following you on gfc, hope you 'll follow back so we can keep in touch ♥ xx, Veni

    Style with Veni | Fashion Blog

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  23. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  24. Quee delicia, adorei

    Beeijos, te espero lá no meu blog ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN

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  25. Olá,adorei o pãozinho tenho mesmo que fazer.beijos
    http://sirlenelacerda.blogspot.pt/

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