Hoje venho partilhar convosco mais uma receita super fácil de fazer, saborosa e saudável! Um pãozinho proteico de batata doce! Como a batata doce é uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, possui baixo índice glicémico e ajuda na queima de gordura poderá ser uma excelente opção para consumirem antes dos vossos treinos!
1. 1 colher de sopa de flocos de aveia
2. 50g de claras ou 1 ovo inteiro
3. 50g de batata doce cozida ou assada
4. 1 colher de sopa de queijo quark 0% ou iogurte grego
5. 1 colher de café de fermento em pó
6. Temperos a gosto: óregãos, manjericão, sementes, pimenta, etc (opcional)
1. Juntem todos os ingredientes num recipente alto e misturem tudo com a ajuda da varinha mágica até terem uma espécie de puré homogéneo.
2. Coloquem o vosso puré numa caixinha de plástico quadrada e coloquem por cima as vossas sementes, mais aveia ou os vosso tempero preferidos.
3. Coloquem o recipiente no microondas cerca de 5 minutos a 500W.
4. Deixem arrefecer um pouco, cortem ao meio e recheiem com o que quiserem. Adicionalmente poderão colocar a vossa sandes na tostadeira para que fique mais crocante!
uau! que optimo aspecto! parece delicioso com o queijinho........ umh yummy!
ResponderEliminarlooks delicious!
ResponderEliminarkisses
http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/
Tem um aspecto delicioso acho que tenho de experimentar :D
ResponderEliminarBeijinho
http://mind-whereismymind.blogs.sapo.pt/
it's great:) kiss
ResponderEliminarhttp://denimakeup95.blogspot.it/
mais uma receita que até nem soa mal de todo xD
ResponderEliminarxoxo
Estou de dieta agora e estou super fã das suas receitas...amei
ResponderEliminarwww.karenbartolomeu.com
Adorei, tenho mesmo de experimentar!!
ResponderEliminarParece ser uma delicia :), e no microondas ainda mais fácil de fazer fica.
ResponderEliminartem mesmo bom aspeto! adoro as tuas receitas :)
ResponderEliminarOi. eu amei esse post e me encantei pela dica. Eu me considero uma negação na cozinha, não consigo nem ferve água. mas vou tenta fazer esse pazinho parece ser supaer facio.
ResponderEliminarBeijokas!!!
http://viciadasemlivros911.blogspot.com.br/
Yummi yummi (=
ResponderEliminarPor mais que seja uma receita fit, está com uma cara deliciosa até me deu fome rsrs.
ResponderEliminarAmei.
Beijos
http://gibalreiz.blogspot.com.br/
Nunca experimentei batata doce :)
ResponderEliminarParece delicioso esse pao :D
Beijinhos,
Girly World
tem mesmo bom aspeto!! partilha as tuas receitas de mugcake :p
ResponderEliminarQue bom aspecto...
ResponderEliminarSempre com receitas maravilhosas.
Essa aveia tem gluten?
Beijinhos
mais uma receita para experimentar :) nunca me passou pela cabeça usar o quark assim!
ResponderEliminarIsa,
http://isamirtilo.blogspot.pt/
Suas receitas me dá água na boca, vou tentar fazer esse paozinho, parece ser bom!
ResponderEliminarhttp://www.hey-fashion.com/
delicious sandwich!
ResponderEliminar+ Orange juice and a great breakfast! ;)))
Aii que fome que fiquei agora, parece mesmooo bom :D
ResponderEliminarTenho de tentar fazer isso!
Beijinhos
bbelieve123.blogspot.pt
Parece bem bom!!!
ResponderEliminarhttp://fashionwalkinbrussels.blogspot.com/
Parece delicioso. Tenho de experimentar.
ResponderEliminarhttp://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/
Vendo esse post me dei conta que uso muito mal meu microondas, no máximo para esquentar água e fritar ovo, mas vou passar a procurar mais usos para ele. Anotei a receita e com certeza vou tentar repetir em casa.
ResponderEliminarXerim :)
www.trilouca.com
Meu canal: http://www.youtube.com/user/blogtrilouca
O aspecto é delicioso... isso sem dúvida alguma :b
ResponderEliminarBeijinhos, Sweet Home | BLOG
It look delicious, I'll give it a try!
ResponderEliminarI'm following you on gfc, hope you 'll follow back so we can keep in touch ♥ xx, Veni
Style with Veni | Fashion Blog
Quee delicia, adorei
ResponderEliminarBeeijos, te espero lá no meu blog ♥
http://www.paaradateen.com
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Olá,adorei o pãozinho tenho mesmo que fazer.beijos
ResponderEliminarhttp://sirlenelacerda.blogspot.pt/