sexta-feira, 23 de outubro de 2015

Get Fit | Panquecas proteicas

Hoje partilho convosco uma receita que tem sido uma das minhas delícias dos últimos tempos! Desde que comprei a proteína com sabor cookies&cream na Prozis que as panquecas ganharam todo um novo sabor cá por casa! Para além de serem super rápidas e fáceis de fazer ficam mesmo deliciosas e fofinhas! Dão um excelente pequeno-almoço ou pós treino! É só escolher! Para acompanhar podem ser optar por fruta aos pedaços em em puré! O difícil mesmo é resistir-lhes não acham?

1. 1/2 scoop de proteína (sabor da vossa preferência)
2. 1 colher de sopa de flocos de aveia
3. 1 ovo ou 50g de claras
4. 1 colher de sopa de queijo quark 0% ou iogurte natural
5. 1 colher de café de fermento


1. Comecem por colocar todos os ingredientes num recipiente alto e batam com a varinha mágica até obterem uma mistura homogénea.

2. Coloquem a massa numa frigideira anti-aderente bem aquecida em lume brando. Quando a massa começar a ficar com bolinhas na parte de cima está na altura de virarem as vossas panquecas! Deixam cozinhar mais 1 a 2 minutos e estão prontas! Para que fiquem mais fofinhas tapem a frigideira com uma tampa. Depois adicionem os vossos toppings preferido e deliciem-se!





26 comentários:

  1. Hum.. que bom ar!
    Quando é que me convidas para tomar o pequeno almoço contigo? =P

    ResponderEliminar
  2. Já tentei, mas não consigo comer nenhum tipo de panquecas...Mas tem óptimo aspeto
    beijinhos linda
    http://caraanjo.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  3. eu sou incapaz de dizer não a panquecas... mas essas proteinas artificiais não são a minha onda =P

    xoxo

    ResponderEliminar
  4. Parecem mesmo deliciosas :)

    http://checkinonline.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  5. This is such a lovely post! Have a great weekend dear.

    ** I'm inviting you to join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!


    xoxo;
    LATEST POST: Pink Sugar Cosmetics Eye Candy Eyeshadow Palette Review and Swatches
    BEAUTYEDITER.COM

    ResponderEliminar
  6. Ai que bom aspecto!!!! Vou ter que pôr em prática esta!

    ResponderEliminar
  7. Também ando a experimentar umas receitas novas e adoro! :)

    ResponderEliminar
  8. omg ficaram com um aspecto super deliciosas! :)

    ResponderEliminar
  9. Que bom aspecto! As minhas manhãs são sempre passadas a correr, mas hei-de experimentar isto um dia em que esteja de folga (=

    ResponderEliminar
  10. Hmmmm eu adoro panquecas!

    www.karenbartolomeu.com

    ResponderEliminar
  11. Uma receita deste género tinha-me dado imenso jeito há uns meses, quando comprei o queijo quark e odiei :s

    http://apelequehabitoblog.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  12. Uaaau que delícia deve ser. Adorei a receita.
    bjuxxxx
    www.taayvargas.com

    ResponderEliminar
  13. Receita fácil e deve ser super gostosa.. Beijinhos
    Http://belezademulheremae.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  14. So yummy;) kisses

    http://denimakeup95.blogspot.it/

    ResponderEliminar
  15. Tão bom, tão bom, tão bom! Tem um aspecto excelente :)

    ResponderEliminar
  16. Parace ficar muito boaa!
    http://grandemetamorphose.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  17. A uns dias experimentei fazer umas panquecas cá em casa, com banana, ovo e aveia, e adorei! Tenho de experimentar essas!

    Kiss kiss.*Jo
    http://joandcompanystyle.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  18. Odiei fazê-las com os flocos =S
    Nada feito, continuar a usar farinha =P

    Beijocas

    ResponderEliminar
  19. Eu gostava de ter jeito e paciência como tu nestas coisas!

    ResponderEliminar
  20. Que aspeto tão bom! =)
    Beijinhos

    eyeliner-and-red-lips.blogspot.com

    ResponderEliminar