sexta-feira, 23 de setembro de 2016

Get Fit | Tarte proteica de pêssego, mirtilos e coco

Hoje trago-vos mais uma receita deliciosa e super nutritiva para os vossos pequenos-almoços ou lanchinhos: uma tardte proteica de pêssego, mirtilos e coco! Esta receita é rica em proteína, hidratos de carbono de absorção rápida e absorção lenta e ainda gorduras saudáveis! A receita (para duas doses), como sempre é muito simples e o resultado final delicioso!

200ml de claras
20g farinha de aveia
1 scoop de proteína (usei esta sabor baunilha)
10g de coco ralaldo não açucarado
5g de óleo de coco
Canela a gosto (opcional)
1/2 pêssego
Mirtilos


1. Comecem por juntar todos os ingredientes num copo alto (à excepção dos mirtilos e do pêssego) e triturem tudo com a varinha mágica até obterem uma massa homogénea (poderão colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar).

2. Coloquem a massa numa forma anti-aderente. Partam o pêssego em meias luas e coloquem por cima juntamente com os mirtilos. Polvilhem com canela.

3. Levem ao forno pré-aquecido a 180ºC cerca de 25 min e deliciem-se!










17 comentários:

  1. great post... have a nice day...
    www.soslubadem.blogspot.com.tr

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  2. Tão jeitosinha que é esta rapariga com as receitas =D

    Beijocas

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  3. Humm que bom aspecto! Tenho mesmo de experimentar fazer :)
    Um beijinho*

    BLOG | FACEBOOK | INSTAGRAM

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  4. Que aspeto delicioso!!! tens imenso jeito!!
    beijinhos
    http://eyeelement.blogspot.pt/

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  5. Sabes que já pus em prática algumas das tuas receitas e ó, um mimo!!

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  6. Ai parece uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  7. Mas que bom aspecto :)
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  8. Que delicia amei, bom final de semana e obrigado pela visita
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  9. tem bom aspecto!!! adorava provar os teus cozinhados xD
    beijinhos

    Blog ChocoPink / Instagram / Facebook

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  10. Tenho mesmo de começar a meter as tuas receitas em prática para ver se começo a comer melhor!!! :p

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  11. Tem ótimo aspeto e parece muito nutritiva!

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  12. Hum que receita maravilhosa, fiquei com água na boca.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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