sexta-feira, 20 de novembro de 2015

Get Fit | Tartes de Fruta

E como já vem sendo habitual, sexta-feira é dia de partilhar com vocês mais uma das minhas invenções culinárias! Desta vez a imaginação levou-me a estas lindas e deliciosas tartes de fruta (umas de banana e alfarroba e outras com frutos vermelhos), confeccionadas apenas com os açúcares naturalmente presentes! Uma excelente opção para aqueles momentos em que nos apetece trincar qualquer coisinha doce sem grandes pesos na consciência!



Base:
6 tâmaras descaroçadas
1 punhado de frutos secos
4 colheres de sopa bem cheias de aveia
2 colheres de sopa de bebida vegetal
Óleo de coco

Recheio de Banana e Alfarroba:
1 ovo
1/2 banana madura
2 colheres de sopa de aveia
1/2 colher de sopa de farinha de alfarroba

Recheio de Frutos Vermelhos:
1 ovo
1/2 scoop proteína sabor a baunilha
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de queijo quark 0%m.g. ou iogurte natural
Frutos vermelhos congelados


Base
Colocar todos os ingredientes num robot de cozinha/ picadora e triturar até terem uma pasta homogénea. Untem as vossas forminhas com um pouco de óleo de coco para que as bases não se peguem. de seguida dividam a vossa pasta em 8 bolinhas. Coloquem as bolinhas no fundo das forminhas e forrem-nas até terem uma base fininha (cuidado para que a pasta não rasgue).

Recheio
Coloquem todos os ingredientes (à excepção dos frutos vermelhos) do vosso recheio preferido num copo alto e passem tudo com a varinha mágica até a massa estar homogénea. Despejem a massa nas forminhas previamente forradas e coloquem alguns frutos vermelhos inteiros na massa. De seguida basta levarem ao forno  previamente aquecido a 180ºC durante cerca de 25 minutos! Depois é só desenformarem e deliciarem-se! 







34 comentários:

  1. parecem delicioso, já estou com fome :P
    beijinhos

    new post http://sarameirelesthesnowwhite.blogspot.pt/2015/11/perfect-winter-break-in-seasons-most.html

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  2. que fofas! mas bolos de frutos não são muito a minha onda =P

    xoxo

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  3. Mas que aspecto!!
    As de banana (eu tiraria a alfarroba, shame on me) devem ser para lá de deliciosas!

    um beijinho*
    Dreams and Lemonade

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  4. Bom aspecto! Acho que vou experimentar.

    Beijinho

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  5. Que bom aspeto! Mas confesso, sou mais pelo chocolate que pela fruta :P

    Perdida em Combate

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  6. Humm que delicia. Têm mesmo bom aspecto!
    Beijinhos*
    http://dreamcatcher-byandreiaisabel.blogspot.pt/

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  7. Olá querida, amei o post, as tartes parecem deliciosas :)
    Mil beijinhos
    http://teensfashionloom.blogspot.pt/

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  8. Fiquei rendida a esta receita, vou tão experimentar <3

    http://venus-fleurs.blogspot.pt/

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  9. OMG que bom aspectoooooo *___*

    Beijinhos!
    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  10. Que bom aspecto!
    A experimentar.
    Tens umas ideias do caraças! =D

    Beijocas

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  11. Adoro estes teus posts, fico inspirada para ir para a cozinha (o que é difícil de conseguir) (=

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  12. Ficaram com tão bom aspeto!!! Por acaso não queres enviar umas quantas por correio, não?

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  13. Mais uma para experimentar.. Eheheh
    Beijinho
    Http://belezademulheremae.blogspot.pt

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  14. Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  15. São tão fofas e têm um aspecto delicioso.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.pt/

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  16. Hum parece estar muito bom, me deu água na boca.
    http://www.hey-fashion.com/

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  17. Andamos mesmo. Incrível :D

    Que aspeto delicioso! Vou já levar a receita comigo :D

    NEW TIPS POST | HOW I STUDY?
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  18. Ta com a cara boa!
    http://grandemetamorphose.blogspot.com.br/

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  19. Já anotei a tua receita, que aspecto que isso têm.
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  20. Que bom aspeto!
    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiii que vontade de comer!

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  21. Uaau, arrasou nessa receita. Adooorei <3
    Deve ser uma delícia <3
    bjuxxx
    www.taayvargas.com

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  22. Olá Inês!
    Que aspecto maravilhoso! Vou experimentar! Beijoca***

    Visita: momentomaravilha.blogspot.pt

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  23. Looks so Delicious ^^ Would you like to support each other and follow via Blog? Please let me know if you like to so I can follow you right back ^^

    Love xx
    Official Seol ♥

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  24. Desta vez não fiquei só por me babar para as tuas receitas - experimentei fazer. Adoro receitas com bases de frutas e que sejam rápidas e fáceis de fazer e com poucos ingredientes. Obrigada pela partilha. Gostei imenso.

    Beijinhos

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