Digam lá: já não tinham saudades de uma receita para vos adoçar a boca? Hoje venho matar as vossas saudades com uma deliciosa tarte de maçã proteica! Acreditem é de comer e chorar por mais! Perfeita para tomar no pós-treino, com todos os nutrientes de que precisamos ou mesmo para um sobremesa ou somente matar o desejo de algo doce sem grandes pesos na consciência!
Base
120g de batata doce assada ou cozida
50 a 60g de flocos de aveia
20g de sementes de linhaça trituradas
Recheio
2 maçãs
2 scoops de proteína (baunilha e cookies&cream resultam muito bem)
2 ovos
20g de aveia
Canela a gosto
1. Comecem partir uma as vossas maçãs em pedaços e coze-la no microondas com canela. Quando estiver cozida passem-na com a varinha mágica para obterem um puré.
2. Num prato esmaguem a batata doce com um garfo e misturem as sementes de linhaça trituradas. Vão adicionando os flocos de aveia até obterem uma massa que se descola facilmente do prato. Forrem uma forma anti-aderente (preferencialmente de mundo amovível) com a mistura, de modo a criarem a base da tarte. Levem ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 15 minutos (ou até dourar).
3. Enquanto a base está no forno preparem o recheio! Num recipiente juntem os ovos, o puré de maça, a proteína, a aveia e a canela e triturem tudo com a varinha mágica até obterem uma massa homogénea. Cortem a outra maçã em meias luas e reservem
4. Assim que a base estiver douradinha, coloquem o recheio e cubram com as meias-luas de maçã. Polvilhem com canela e levem novamente ao forno cerca de 20 minutos para que coza.
Muito fácil de preparar, pensei que a receita fosse bem mais complexa. E ficou com um aspecto espetacular!
ResponderEliminarBeijinhos
As tuas receitas têm sempre um aspecto fantástico! :)
ResponderEliminarBeijinho
Cris
Nossa tá com uma cara boa,
ResponderEliminarbjos
http://lolitamakeuplm.blogspot.com.br/
looks nice ;)
ResponderEliminarwww.charmeuse.pl
Oh deve ser mesmo uma delicia
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia
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oh uau, tem um ar seriamente delicioso!!! e eu nem gosto de bolos de fruta xD
ResponderEliminarhttp://tehteh25.blogspot.com
xoxo
Uau...
ResponderEliminarficou com tão bom aspecto :D, não diria que fosse fit :P
De todas as receitas que já vi por aqui esta é a que me deu mais vontade de correr para a cozinha! Vou mesmo experimentar!
ResponderEliminarEste fim-de-semana vou andar demasiado ocupada em Portugal, mas quando voltar para França é certinho que vou experimentar =D
ResponderEliminarComo já referi, as tuas receitas são sempre muito inspiradoras e apetitosas :)
ResponderEliminarBeauty and Fashion
Fiquei babando aqui, parece ser uma delicia... amei a receita
ResponderEliminarBeijos
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Omg fica com um aspeto delicioso :)
ResponderEliminarBeijinhos
amakeupdream.blogspot.pt
Que bom aspecto... obrigado pela receita.. afinal um leão também tem de cuidar da linha! ;)
ResponderEliminarummmm eu queroooo
ResponderEliminarhttp://blogbrilhodasestrelas.blogspot.com
Canal Youtube: https://youtu.be/Zu36fLl_8jU
ai adorei
ResponderEliminarja quero experimentar
bjuuuus
Sorria Princesinha
Ui, vou sem dúvida fazer, que bom aspecto!
ResponderEliminarhttp://venus-fleurs.blogspot.pt/
Fica com uma cara ótima!
ResponderEliminarCom certeza deve ser bom!
Adorei a receita!
Um beijo!
www.impulsofeminino.com
looks delicious!
ResponderEliminarhttp://stargazershia.blogspot.com
Que óptimo aspecto, já comia uma fatiazinha ;)
ResponderEliminarhttp://retromaggie.blogspot.com/
Que bom aspeto!!
ResponderEliminarQue delicia. Deu água na boca.
ResponderEliminarAlém de ser super saudável.
beijos!!
www.meumundosecreto.com.br
Adoro estas dicas!dao mesmo jeito nesta nova fase!
ResponderEliminarHmmm! Me deixou com água na boca.
ResponderEliminarGostaria muito de experimentar a receita. *-*
Beijos!
www.chiquereza.com
Porque é que fazes sempre coisas tão lindas?
ResponderEliminarE pior! Não dás a provar aqui às tuas leitoras :P
Deve estar mais que delicioso :)
um beijinho*
Dreams and Lemonade
Nossa, que vontade de experimentar! Deu até água na boca :o Beijinhos, Beatriz.
ResponderEliminarwww.odiariodeumaescritorainiciante.blogspot.com.br
Que bom aspecto!!!
ResponderEliminarhttp://tudosobretudon.blogspot.pt/
Aiii mais um must do!
ResponderEliminarAgora com a mudança na nossa alimentação... Tens mesmo que escrever um livro! =D
Quero ter sempre tudo à mão =D
Beijocas
Mas que aspecto! Nem parece que é saudável :p
ResponderEliminarParece delicioso. Adoro batata doce, por isso tenho mesmo de testar essa receita :)
ResponderEliminarhttp://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/