quinta-feira, 28 de abril de 2016

Get Fit | Protein French Toasts

Hoje venho partilhar convosco mais uma receita super simples e que faz as delícias dos meus pequenos-almoços, sobretudo nos dias em que estas refeição são o meu pré-treino. As protein french toasts são uma espécie de rabanadas proteicas muito práticas e deliciosas que combinam na perfeição com uma bela dose de fruta! Excelentes para matar aquele desejo por um pãozinho doce logo pela manhã! 


2 fatias de pão da vossa preferência (costumo usar shape ou fibras)
1/2 scoop de proteína
50 ml de claras
50 ml de bebida vegetal / leite
canela a gosto


1. Misturem muito bem as claras, a bebida vegetal / leite e a proteína. Poderá ser mais fácil se utilizarem um liquidificadora ou a varinha mágica.

2. Deitem metade da a vossa mistura num prato fundo e embebam bem as fatias de pão. Vertam a outra metade no outro lado das fatias. É importante que o pão embeba bem para que fique húmido. Se as fatias de pão não embeberem mais esta mistura guardem o que sobrou para colocar por cima das french toasts  - fica uma calda deliciosa!

3. Coloquem as fatias embebidas na mistura numa frigideira anti-aderente previamente bem aquecida e deixem tostar em lume brando até que a fatia se solte facilmente da frigideira. Virem as fatias e repitam o processo e as vossas protein french toasts estarão prontas!










20 comentários:

  1. eu adoro essa fruta por isso gostei da receita :D
    beijos


    http://www.loucaapaixonada.com/

    ResponderEliminar
  2. boa ideia, de certeza ficam super saborosas, rápido, fácil melhor não há..
    beijinho

    Beleza De Mulher e Mãe
    Facebook

    ResponderEliminar
  3. Boa receita deve ser uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo

    ResponderEliminar
  4. Tens sempre receitas super rápidas! É ótimo! :o

    ResponderEliminar
  5. Acho que vou fazer. Depois irei mencionar-te na imagem que publicar :D
    És uma inspiração mulher.
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

    ResponderEliminar
  6. Delicious and healty I want to try it :)

    http://fashionconfessions.blogspot.mk/

    ResponderEliminar
  7. Que ideia tão boa! Eu por acaso descobri recentemente um batido proteico que estou a adorar sabe mesmo a Corneto de morango se calhar fica bom feito assim :)
    Bj S

    ResponderEliminar
  8. Não sou muito fã de pão integral, mas ficou um prato bonito!
    Beijos.

    Chiquereza

    ResponderEliminar
  9. Olha que giro, nunca tinha pensado em tal coisa =)

    Beijocas

    ResponderEliminar
  10. Parece relativamente simples de fazer, tenho que experimentar (=

    ResponderEliminar
  11. Tenho de experimentar ! :)
    Beijinho*
    Novo post no blogue
    http://thewhisperofphotography.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  12. great blog! I like it very much. good
    you write very well and it's nice to read :)
    everything is perfect! because I have a question
    You agree to follow for follow?
    I like to be in contact with the great blogs :)
    Kisses from Poland :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    ResponderEliminar
  13. Tem um ótimo aspeto!!

    /Ana


    ✈ Visita o nosso blog de viagens!

    Wanderlust is Calling Blog

    ResponderEliminar
  14. Tenho de experimentar :)
    Só não tenho scoop de proteína dá para substituir?
    Beijinhos ***

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Aqui a proteína é que faz com que sejam tostas proteicas podes sempre experimentar substituir por leite em pó :) mas nesse caso adiciona um pouco de essência de baunilha ou mel :)
      beijinhos
      http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt

      Eliminar