quinta-feira, 28 de abril de 2016

Get Fit | Protein French Toasts

Hoje venho partilhar convosco mais uma receita super simples e que faz as delícias dos meus pequenos-almoços, sobretudo nos dias em que estas refeição são o meu pré-treino. As protein french toasts são uma espécie de rabanadas proteicas muito práticas e deliciosas que combinam na perfeição com uma bela dose de fruta! Excelentes para matar aquele desejo por um pãozinho doce logo pela manhã! 


2 fatias de pão da vossa preferência (costumo usar shape ou fibras)
1/2 scoop de proteína
50 ml de claras
50 ml de bebida vegetal / leite
canela a gosto


1. Misturem muito bem as claras, a bebida vegetal / leite e a proteína. Poderá ser mais fácil se utilizarem um liquidificadora ou a varinha mágica.

2. Deitem metade da a vossa mistura num prato fundo e embebam bem as fatias de pão. Vertam a outra metade no outro lado das fatias. É importante que o pão embeba bem para que fique húmido. Se as fatias de pão não embeberem mais esta mistura guardem o que sobrou para colocar por cima das french toasts  - fica uma calda deliciosa!

3. Coloquem as fatias embebidas na mistura numa frigideira anti-aderente previamente bem aquecida e deixem tostar em lume brando até que a fatia se solte facilmente da frigideira. Virem as fatias e repitam o processo e as vossas protein french toasts estarão prontas!










19 comentários:

  1. eu adoro essa fruta por isso gostei da receita :D
    beijos


    http://www.loucaapaixonada.com/

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  2. boa ideia, de certeza ficam super saborosas, rápido, fácil melhor não há..
    beijinho

    Beleza De Mulher e Mãe
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  3. Têm um aspecto delicioso!
    Beijinho
    Cris

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  4. Boa receita deve ser uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo

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  5. Tens sempre receitas super rápidas! É ótimo! :o

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  6. Acho que vou fazer. Depois irei mencionar-te na imagem que publicar :D
    És uma inspiração mulher.
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

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  7. Delicious and healty I want to try it :)

    http://fashionconfessions.blogspot.mk/

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  8. Que ideia tão boa! Eu por acaso descobri recentemente um batido proteico que estou a adorar sabe mesmo a Corneto de morango se calhar fica bom feito assim :)
    Bj S

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  9. Não sou muito fã de pão integral, mas ficou um prato bonito!
    Beijos.

    Chiquereza

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  10. Olha que giro, nunca tinha pensado em tal coisa =)

    Beijocas

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  11. Parece relativamente simples de fazer, tenho que experimentar (=

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  12. Tenho de experimentar ! :)
    Beijinho*
    Novo post no blogue
    http://thewhisperofphotography.blogspot.pt/

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  13. Tem um ótimo aspeto!!

    /Ana


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    Wanderlust is Calling Blog

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  14. Tenho de experimentar :)
    Só não tenho scoop de proteína dá para substituir?
    Beijinhos ***

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    Respostas
    1. Aqui a proteína é que faz com que sejam tostas proteicas podes sempre experimentar substituir por leite em pó :) mas nesse caso adiciona um pouco de essência de baunilha ou mel :)
      beijinhos
      http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt

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