sexta-feira, 10 de junho de 2016

Get Fit | Bolinho proteico de maçã, aveia e canela

Hoje venho partilhar convosco uma receita docinha, perfeita para os vossos pós-treinos pois tem tudo o que precisam: carbohidratos de rápida e lenta absorção e proteína de rápida e mais lenta absorção! Além disso é super fácil de fazer e absolutamente delicioso! As quantidades apresentadas rendem 4 porções. Para fazerem um bolinho maior ou mais pequeno basta adaptarem as quantidades dos ingredientes!


400ml de claras
80g de farinha de aveia
2 scoops de proteína (usei 1 scoop sem sabor e 1 scoop desta sabor cookies&cream)
1 maçã
canela a gosto



1. Misturem todos os ingredientes secos numa tigela e ralem 3/4 da maçã com a ajuda de um ralador para essa mesma tigela. Por fim adicionem as claras e misturem tudo muito bem até obterem uma massa homogénea.

2. Coloquem a massa numa forma previamente untada ou anti-aderente (usei uma forma de silicone de bolo inglês). Cortem o último quarto da maçã em fatias finas e disponham por cima. Polvilhem com canela. 

3. Levem ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 25 minutos.





23 comentários:

  1. Huuummm... Que delícia!
    Vou tentar fazer!
    Bjs,
    carolnagliati.blogspot.com

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  2. Isto parece muito saudável e rapido de fazer.
    Ótima ideia.

    Beijinho.
    Lilium
    O Meu Dolce Far Niente
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  3. YUMMIII :D
    Que bom aspeto!
    Beijinho ♥
    http://www.style2beauty.com/

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  4. esses sabores soam bem!

    http://tehteh25.blogspot.com

    xoxo

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  5. Yumm! It looks very appetising!

    xo
    www.carinavardie.com

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  6. que delicia! fiquei morta de vontade!!
    www.byanak.com.br

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  7. Fiquei com vontade de experimentar a receita :)

    Beijinhos

    http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/

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  8. Òtima receita!!

    Bjos e bom final de semana,
    Blog: DMulheres
    Instagram : @dmulheres

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  9. Que delícia, adoro a combinação de maçã e canela!

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  10. Aí está algo que vou fazer com certeza! Espero que seja tão saboroso quanto parece :p
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  11. Olá, tudo bem?
    Deve ter ficado maravilhoso, assim que minha cozinha estiver instalada vou fazer.
    Gostei muito do seu blog, muito lindo.
    Estou seguindo
    Beijos
    Diário de Casada

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  12. Fiquei com vontade de experimentar...


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  13. omg tem optimo aspecto!
    beijinhos,

    http://chocopink89.blogspot.pt/

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  14. Adoro! Eu faço em queques =)
    Por acaso, a ver se os faço que já lá vão uns mesitos =)

    Beijocas

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  15. As claras dá para substituir por ovo inteiro ou +/- a quantas claras de ovo correspondem? Sabe dizer? Obrigada :)

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    Respostas
    1. Fica igualmente (mais sequinho e menos queijadinha) se substituir por 2 ovos + 2 claras :)
      beijinhos

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