Hoje venho partilhar convosco uma receita docinha, perfeita para os vossos pós-treinos pois tem tudo o que precisam: carbohidratos de rápida e lenta absorção e proteína de rápida e mais lenta absorção! Além disso é super fácil de fazer e absolutamente delicioso! As quantidades apresentadas rendem 4 porções. Para fazerem um bolinho maior ou mais pequeno basta adaptarem as quantidades dos ingredientes!
400ml de claras
80g de farinha de aveia
2 scoops de proteína (usei 1 scoop sem sabor e 1 scoop desta sabor cookies&cream)
1 maçã
canela a gosto
1. Misturem todos os ingredientes secos numa tigela e ralem 3/4 da maçã com a ajuda de um ralador para essa mesma tigela. Por fim adicionem as claras e misturem tudo muito bem até obterem uma massa homogénea.
2. Coloquem a massa numa forma previamente untada ou anti-aderente (usei uma forma de silicone de bolo inglês). Cortem o último quarto da maçã em fatias finas e disponham por cima. Polvilhem com canela.
3. Levem ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 25 minutos.
Huuummm... Que delícia!
ResponderEliminarVou tentar fazer!
Bjs,
carolnagliati.blogspot.com
as tuas receitas são sempre fáceis e rápidas..
ResponderEliminarbeijinho
Beleza De Mulher e Mãe
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Isto parece muito saudável e rapido de fazer.
ResponderEliminarÓtima ideia.
Beijinho.
Lilium
O Meu Dolce Far Niente
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YUMMIII :D
ResponderEliminarQue bom aspeto!
Beijinho ♥
http://www.style2beauty.com/
esses sabores soam bem!
ResponderEliminarhttp://tehteh25.blogspot.com
xoxo
Sempre boas ideias!! E com bom aspecto :p
ResponderEliminarYumm! It looks very appetising!
ResponderEliminarxo
www.carinavardie.com
Como posso substituir a whey?
ResponderEliminarCom leite em pó por exemplo :)
Eliminarque delicia! fiquei morta de vontade!!
ResponderEliminarwww.byanak.com.br
Fiquei com vontade de experimentar a receita :)
ResponderEliminarBeijinhos
http://aperfeicaoeummito.blogspot.pt/
Òtima receita!!
ResponderEliminarBjos e bom final de semana,
Blog: DMulheres
Instagram : @dmulheres
Parece seu uma delicia
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook
Temos Post novo
Que delícia, adoro a combinação de maçã e canela!
ResponderEliminarAí está algo que vou fazer com certeza! Espero que seja tão saboroso quanto parece :p
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |
Olá, tudo bem?
ResponderEliminarDeve ter ficado maravilhoso, assim que minha cozinha estiver instalada vou fazer.
Gostei muito do seu blog, muito lindo.
Estou seguindo
Beijos
Diário de Casada
Fiquei com vontade de experimentar...
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
omg tem optimo aspecto!
ResponderEliminarbeijinhos,
http://chocopink89.blogspot.pt/
Que ótimo aspeto! Beijinhos :D
ResponderEliminarNINETEEN MOONS
Parece ser delicioso!!!
ResponderEliminarxoxo
Adoro! Eu faço em queques =)
ResponderEliminarPor acaso, a ver se os faço que já lá vão uns mesitos =)
Beijocas
As claras dá para substituir por ovo inteiro ou +/- a quantas claras de ovo correspondem? Sabe dizer? Obrigada :)
ResponderEliminarFica igualmente (mais sequinho e menos queijadinha) se substituir por 2 ovos + 2 claras :)
Eliminarbeijinhos